Đừng cuốn lạp! Cách vách tiên môn đều thượng bốn hưu tam lạp Buổi sáng điểm rời giường tu hành đứng tấn luyện công Mãi cho đến giữa trưa 12 điểm ăn Tích Cốc Đan nghỉ ngơi nửa giờ Ban đêm 11 giờ mới kết thúc tu hành Này chỉ là cơ bản thao tác cuốn người một ngày 24 giờ vô phùng459 chương
